Hogyan lehet növelni a hatékonyságot 10 nap alatt?

merevedési zavar- férfiak millióinak rémálma. A szilárd erekció, az ágyban való kitartás és a fokozott libidó a férfiasság néhány jellemzője. Éppen ezért az emberiség erős felének képviselői annyira félnek hibázni az ágyban.

A nők ritkábban szenvednek, mert szenvednekcsökkent nemi vágyvagy az intimitás utáni vágy. Még ha az életkor előrehaladtával hirtelen el is veszik korábbi szenvedélyüket, ez semmilyen módon nem befolyásolja a szexuális kapcsolat minőségét és mennyiségét.

Sajnálatos módon,a férfi testben bekövetkező változások azonnal észrevehetőkés nem könnyű megjavítani. A férfiak potenciális problémái miatt lassú reakció jelenik meg, a szexuális vágy eltűnik, a szerelmeskedés időtartama csökken, az élénk érzelmek elmúlnak az orgazmus során, és gyakran előfordul a korai magömlés.

A csökkent potencia és a merevedési zavar okai:

• túlsúlyvagy elhízás;
• gyakori tapasztalatok, idegek és stressz;
• passzív életmódés alacsony mobilitás;
• helytelen táplálkozás;
• visszaélésalkohol(alkoholizmus);
• cigarettázás;
• alváshiányés rendszeres álmatlanság;
• közép- és időskor(A statisztikák szerint a férfiak 40 év után gyakran szenvednek merevedési zavarban. Ez annak köszönhetőcsökkentettelférfi hormon termelése -tesztoszteron);
• különböző fokú cukorbetegség;
• csigolyasérvvelés a csigolyaközi porckorongok sérülései, gyakran megfigyelhető a potencia csökkenése;
• a magas vérnyomás zavarja a vérkeringést, ami az erekció problémáihoz is vezet;
• kedvezőtlen ökológia. . .

Haszenvedsza listában felsorolt betegségek közül hajlamosak a túlsúlyra, vagy életmódja messze nem egészséges, akkor szükségesfordítson nagyobb figyelmet a férfiak egészségügyi problémáira. . .

Először, ez meghosszabbítja a fiatalság érzését, növeli önbecsülését és jótékony hatással lesz a prosztata munkájára. A merevedési zavar az egyik oka az adenoma és más műtétet igénylő betegségek kialakulásának.

Másodszor pedig, egyszerű titkok segítségével gyorsan visszaadhatja erejét, és meglepheti partnerét az ágyban.

Az igazság a merevedési zavarról

Hogyan javítható az erekció műtét nélkül?

Ez a cikk leírjaa leghatékonyabb módszerek, amely segít visszaállítani az erekciót, és lehetővé teszi, hogy megfeledkezzen a szexuális kudarcokról. Mindegyikük céljakülönböző szempontok javításaa férfi test munkája.

Amennyibenpotencia- ez egy tág fogalom, akkor ez nemcsak erős erekciót foglal magában. A potencia magában foglalja a szexuális vágy erejét, az orgazmus erejét és az ejakuláció pillanatának "késleltetését", a közösülés időtartamát, az állóképességet és a közösülés utáni felépülést.

A kényelem érdekében egy sor tipp10 napra osztva.Ha lépésről lépésre követi az ajánlásokat, elképesztő eredményeket érhet el.

1. nap. Új szokások: kávé és tojás reggelire

A japán gyakorlat alapjakaizengondoltamrendszeres ismétlésugyanazt az akciótsegít a kiválóság elérésében. . .

A miénkaz agy nem szeret dolgozni, végezzen néhány összetett feladatot, és a lehető legtöbb energiát szeretné megtakarítani. Éppen ezért, amikor új és véleménye szerint lehengerlő feladat elé kerül, elkezdi tagadni és határozatlan időre elhalasztani a cselekvést.

Ez az oka annak, hogy a szigorú étrend, a hétfői új élet és más stresszes célok nem működnek. Nekedbecsapnia kell az agyát. . . Akkor könnyebb lesz új műveleteket végrehajtani, különösen, ha azok ultrakönnyűnek tűnnek.

Kezdeninézze meg újra a saját reggelijétés hozzácsak 2 termék - kávé és tojás.Ahelyett, hogy futás közben szendvicset ragadna, szánjon 2 percet rántotta elkészítésére és egy csésze aromás kávé főzésére. Egy ilyen egyszerű reggeli nagyon hasznos a férfi test és általában a potencia szempontjából.

• KávéA központi idegrendszer természetes stimulálója. Élénkíti az agyadat, serkenti az életerőt, felkészül egy produktív napra, és felemeli a lelkedet. A termék másik előnye a következő: a koffein növeli a véráramlást és kitágítja az ereket. A jó vérkeringés a szilárd erekció egyik tényezője. Valójában az izgalom pillanatában a vér az ágyékhoz rohan, kitölti a barlangos testet, és a hímvesszőt a magömlés pillanatáig állja. Ez az oka annak, hogy a kávéfogyasztók ritkábban szenvednek merevedési zavarban, és nem panaszkodnak az ágyban jelentkező problémákra. A napi kávéfogyasztás felgyorsítja a vért az ereiken keresztül, lehetővé téve a vörösvérsejtek nyugodt áthaladását a kitágult erekben.
• Tojás- gazdag B -vitamin forrás. Ez a vitamincsoport felelős a hormonok normalizálásáért a férfi szervezetben, és jelentősen csökkenti a stressz szintjét. Ezen kívül B -vitamin₁hozzájárul a jelek normális átjutásához a testből az agyba, ez pedig fokozza az izgalmat és közvetve befolyásolja a pénisz működését.

Az egyetlen figyelmeztetés az, hogy jobb használnitermészetes őrölt kávénem pedig oldható. A babkávé kifejezettebb aromájú és ízű.

Egy csapat tudósok és diákok az Egészségtudományi KözpontbólAzEgyeteminak, -nekTexasnál nélHoustonnagyszabású vizsgálatot végzett 2015-ben. Ennek során a kutatók meg tudták állapítanirendszeres kávéfogyasztássalegy férfi ételétkevésbé hajlamosak a potenciával kapcsolatos problémákra. . . Elégigyon 2-3 csésze ízesített italtegy nap, hogy felejtsük el a lassú erekciót. A koffeint kerülők körében végzett hasonló felmérésben a merevedési zavar aránya magasabb volt.

Fokozáspozitív hatástojás fogyasztásakor hozzáadható a napi étrendhezmogyoró és sertéshús. . . Ez a két termék egy teljes B -vitamin komplexet is tartalmaz, amelyek annyira fontosak a kiváló potenciához.

2. nap. Növelje az aktivitást és diétázzon

A következő nap"angol" reggelire tojással és kávévaladjunk hozzá egy fél órás sétát. . . Az ülő életmód a vér és a nyirok stagnálásához vezet az ágyék területén, ami az életkorral befolyásolja az erekció keménységét.

Ugyanakkor minden kardióterhelés segítfokozza a véráramlást, arra kényszeríti a szív- és érrendszert, hogy aktívan működjön, és hozzájárul a tesztoszteron megfelelő termeléséhez. A test rendszeres aerob terhelése a normális hormonszint egyik tényezője, amely kiváltja a férfi nemi hormonok természetes szintézisét.

A korai napokbankezdd kicsiben - azzalnyugodt séta 30-40 percigakkor az idő meghosszabbíthatóakár 60 percig. . . Ha fizikailag megfelelő, akkor a kerékpározást, a kocogást vagy a „kör" edzéseket helyettesítheti a sétákkal.

Ezenkívülaz ilyen tevékenység segít megszabadulnia felesleges zsírtömegtől. . . Még ha nem is elhízott és normál súlycsoportba tartozik, nem lesz felesleges.

Nagy mennyiségű bőr alatti zsír, különösen a hasban, serkenti aösztradiol női hormon. . . Elnyomja a tesztoszteront, ami idővel a libidó csökkenéséhez, a petyhüdt péniszhez vezet, és arra kényszeríti az embert, hogy menjen át a pokol minden körén, amelyet az erektilis diszfunkció okoz.

3. nap Az étrend felülvizsgálata

Mikor a megfelelő reggelirefokozott kardioaktivitás, komolyabb cselekvésbe kezdhet. Nézzünk át mindent, amit napközben eszünk éstávolítsa el a "szemetet"a napi menüből. A helytelen táplálkozás a potenciális problémák másik oka. Ezért ki kell dobnia néhány ételt a hűtőszekrényből, hozzáadva néhányat azok közül, amelyek jót tesznek az Ön számára"Kis tábornok"isteni finom.

Potenciát elősegítő termékek:

• banán- növelje a szervezet káliumtartalmát, ami hozzájárul a libidó növeléséhez és a vérkeringés normalizálásához;
• bors, hagyma és fokhagyma- fokozza a véráramlást, és ezáltal serkenti az erekciót;
• lazac, tonhal, olívaolaj és avokádó- hasznos zsírsavakat tartalmaznak, amelyek erősítik a szervezetet és javítják a vérkeringést;
• petrezselyem, zeller, gomba és bab- nagy mennyiségű foszfort tartalmaz, és jótékony hatással van a potenciára;
• gyömbér gyökér, fehérrépa, zabpehely, marha máj- a felsorolt termékek kémiai összetételében sok a cink, ami normalizálja a férfi test munkáját;
• spenót, napraforgóolaj, bárány- gazdag E -vitaminban, amely javítja az erek tónusát és permeabilitását.

A potenciát csökkentő termékek:

• sör- fitoösztrogéneket tartalmaz, amelyek károsak a férfiak egészségére;
• alkohol- fokozott alkoholfogyasztás serkenti a szervezet stresszszintjét;
• transzgenikus zsírok- hormonális rendellenességeket és génmutációkat okozhat;
• pékség- élesztőt és cukrot tartalmaz, ami csökkenti a tesztoszteron szintjét a vérben;
• kolbász- folyékony füstöt tartalmaz, amely mérgező károsodást okoz a herékben;
• szója- fitoösztrogéneket is tartalmaz.

4. nap. A pénisz és a prosztata stimulálása

A potencia növelésének másik módja-a pénisz és a herék önmasszírozása. . . Progresszív és körkörös mozgások a nemi szervek területénjavítja a véráramlástés erősíti az erekciót is.

Ezenkívül megkezdődik a masszázs a herezacskóbanaktív spermatermelésés megakadályozza a sperma esetleges stagnálását, ami gyakran prosztata betegségek kialakulásához vezet. Például pangásos prosztatagyulladás és adenoma.

1. Két ujjal nyomja össze a pénisztmindkét kezét a tövében. Vegye figyelembe, hogy a hüvelykujjának felül kell lennie, a mutatóujjának pedig alul kell lennie. Nyomja össze a kapott gyűrűt maximális erővel, majd tartsa vissza a lélegzetét. Most hullámzó mozdulatokbanszétoszlatni a vért a fejheznemi szerv. A legjobb ebben a pillanatbanszámolj 9-10-ig. . . De ha nincs elég levegő a tüdőben, a szám csökkenthető.
2. Egy órával evés utánfürödjön le meleg zuhany alattvagy tegyen meleg törülközőt a herezacskójára (használhat melegítőpárnát). Ez felmelegíti a heréket és növeli a vér áramlását a területen. Ezután dörzsölje a tenyerét, hogy azok is melegek legyenek, és a herék bőre ne zsugorodjon. Most egy kézzelvegye fel a pénisztés ragadja meg a másikat a herék körül. Alternatívaként enyhén nyomja össze és simogassa a heréket, enyhén nyomja meg őket, dörzsölje körkörös mozdulatokkal. Ne felejtse el fokozatosan növelni a nyomást, hogy növelje a vér áramlását ezen a területen. A pénisz és a herék önmasszírozása javítja a vér áramlását és növeli a férfiak erejét. Ezenkívülsimogathatja a prosztata területét, és enyhén nyomja meg. Hasznos volt a hüvelykujjával is a prosztata elejétől a végéig futni, hogy megszüntesse a spermiumok vagy nyirok esetleges stagnálását.
3. Egy másik hatékony módszer- összenyomja a péniszét a tenyerében. Ehhez előmelegítse a kezét meleg vízben, kenjen rájuk menta vagy zsályát tartalmazó olajat, majd helyezze a szervet bármelyik kéz tenyerébe. Nyomja össze kissé a péniszét, és tartsa a kezét ebben a helyzetben 5-10 másodpercig. Ezután ismételje meg a műveletet, de növelje a nyomást és hosszabbítsa meg az eljárástakár 10-15 percig. . . Vegye ezt a masszázst legalább 15-20 percig. A végén is hullámokban összenyomhatja a péniszét, mintha labdát pumpálna, vagy az alkar izmait erősítené.

Ismételje meg ezt a masszázsttöbbszöranélkül, hogy kinyitná a gyűrűt az ujjai közül, amíg el nem éri a pénisz végét. Ugyanakkor minden alkalommal tartsa vissza a lélegzetét. Az eredmény megszilárdítása érdekében a pénisz körüli ujjak zárva tarthatók mindaddig, amíg óvszert nem tesznek fel, és nem kezdenek szexelni.

Az önmasszázs mellettjól működikhideg és meleg zuhany. . . A hideg és meleg víz váltakozó hatása a testre javítja a vérkeringést, ami szintén hozzájárul a jó erekcióhoz.

Váltogassa a vizet különböző hőmérsékletekkel10-20 másodperc(a test erőnlététől függően) 5-7 perc elegendő lesz. A kontrasztzuhany akkor működik a legjobban, ha befejezte az úszást, és a bőre kissé rózsaszínűvé vált. Végezze el az eljárástnapi rituáléreggel és este.

5. nap Rátérve a népi módszerekre

Néhány embergyanakodnak a korábbi receptekre. És hiába. Sok természetes tea, egyszeri vagy rendszeres használatával, hihetetlen hatással vanaz ember egészsége. . .

Az összetevőktől függően a hagyományos gyógyítók receptje szerinti teák erősítik az immunrendszert, erősítik az erek falát,fokozza a véráramlástés megkezdje az emberiség erős felének képviselői számára szükséges elemek előállítását.

Íme néhány olyan főzet, amelyek természetes összetevőkön alapulnak, amelyek hatékonynak bizonyultak a potencia növelésében és a merevedési zavarok kiküszöbölésében.

• Méz és ginseng alapú gyógytea- vegyen egy csipet szárított ginzenggyökeret vagy annak kivonatát, keverje össze 2 tk. mézet, és öntsünk egy pohár meleg vizet (nem forrásban lévő vizet). Hagyja főzni 10-15 percig. Ez a készítmény javítja a vérkeringést, erősíti a testet, növeli az immunitást és serkenti a tesztoszteron termelését;
• Kakukkfű infúzió- töltsön be 1 evőkanál. l. kakukkfű 0, 5 liter forró vizet, és hagyjuk fél órát. Ezután a kapott készítmény meleg vízzel hígítható és tea helyett inni. Az ősi idők óta a kakukkfüvet az erektilis diszfunkció kezelésére használják, mivel erősíti a szív- és érrendszer működését;
• "Tea" a hatékonyságért- keverjünk össze 0, 2-0, 3 liter vörösbort 0, 3 liter sárgarépalével, adjunk hozzá mézet, finomra vágott gyömbérgyökeret és ízlés szerint diót. Minden összetevő célja a vér eloszlatása, sok hasznos vitamint, omega-3 zsírsavat és nyomelemet tartalmaz. Mindez javítja a potenciát és növeli a libidót. Egy ilyen kompozíciót legfeljebb heti 3-4 alkalommal lehet inni. A vörösbor mennyiségével sem lehet túlzásba vinni, az alkohol nagy mennyiségben csökkenti a jelek vezetését az agyba és növeli a stresszt.

6. nap Gyakorlatok a kismedencei és hasi szervek számára

A férfi test utánhozzászokott a napi sétákhozés több hasznos terméket kap a stabil erekció fenntartásához, akkor csatlakozhattovábbi fizikai aktivitás. . .

Most mindenképpen kövessekismedencei gyakorlatokamely serkenti a további véráramlást a medencébe és erősíti az izmokat. Ki kell dolgoznia a hasüregben lévő sajtót és izomrostokat is, mert ezek közvetlen hatással vannak a potenciára is.Az erős hasizmok 4-5-ször erősítik a felszálló férfiakat.

Gyakorlatok a kismedencei szervek számára:

• katona lép- mozdulatlanul állva próbálja megismételni a katona menetét, és térdét szinte a hasáig emelje;
• bicikli- feküdjön a hátára, tegye a kezét az övére, és hajlítsa meg a térdét. Kezdje el utánozni a kerékpározást és forgassa a láthatatlan pedálokat;
• guggolás- Ez egy szokásos gyakorlat, amelyben le kell ülnie, és lassan vissza kell állnia;
• fut a helyén- álljon bárhol a szobában, és próbálja meg utánozni a lassú futást;
• lunges- tegye a kezét az övére, dobja előre a bal lábát, és helyezze 90 fokos szögbe. Ügyeljen arra, hogy hajlításkor a térd ne nyúljon túl a lábujjon. Lépjen 8-10 lépést előre, majd kezdje ugyanazt a gyakorlatot, de a jobb lábával. Ez megnyújtja a perineum izmait, erősíti a comb hátsó részét és a feneket.

Gyakorlatok a hasizmok számára:

• Feküdj a hátadra, hajlítsa a térdét 45 fokos szögben, nyújtsa kikezét a test mentén, és szilárdan pihenjena padlón, majd lassan emelje fel a medencét. Tartsa egyenesen a hátát, és húzza meg a hasizmokat, a hátat és a feneket. Egyszerű a pózban legalább 15 másodpercig, majd minden új megközelítéssel növelje az időt további 5-10 másodperccel;
• Feküdj a hátadra, hajlítsa a térdét 45 fokos szögben, feküdjönkezét a feje mögött, és csavarja meg egy kicsita hát felső harmadában. Most lassan emelje fel a testet egy rövid távolságra, hogy érezze a feszültséget a présterületen, rögzítse ebben a helyzetben 5-10 másodpercig, és lassan engedje le a testet. Próbálja meg nem süllyeszteni teljesen a hátát a padlóra, hogy a hasizma tónusos maradjon. Végezzen legalább 20-30 emelést 1 sorozatban.

7. nap: A stressz kezelése

Eltelt egy hét, így elkezdheti gyakorolni a lelki gyakorlatokat és a stresszcsökkentő technikákat. Az érzelmi stressz és az állandó szorongás az egyik fő oka a csökkent libidónak, a potencia csökkenésének és a lassú erekciónak.

Az esetek 50% -ábanAz erekciós zavar a mentális gyötrelmek következménye, valamint az instabil psziché. A férfiaknak nehéz felismerniük ezt a problémát, és szakember segítségét kérniük.

Ilyen helyzetben önállóan csökkentheti a stressz szintjét és helyreállíthatja a mentális egyensúlyt. És mivel az ágyban fellépő problémák további tényezőként hatnak az önbecsülés csökkentésére, egy férfi fennáll annak a veszélye, hogy ördögi körbe kerül.

Stressz = >gyenge potencia = >önbizalomhiány = >kettős stressz = >teljes merevedési zavar.

9 népszerű módszer a stressz csökkentésére:

• jóga- ez a gyakorlat annak biztosítására irányul, hogy a személy meditáció és fizikai tevékenység révén megtalálja a harmóniát önmagával. Még az egyszerű ászanák is segítenek a nirvána elérésében, türelemre tanítanak és csökkentik az érzelmi és fizikai stresszt;
• bokszNagyszerű módja annak, hogy elűzze az agressziót lyukasztó zsák ütésével, vagy baráti harcban az edzővel vagy a bokszklub más tagjával. Ez a tisztán férfi sport lehetővé teszi, hogy kidobja a nap folyamán felgyülemlett ingerlékenységet és fáradtságot;
• hosszú távú futás- Az 5-8 km-es lassú futás monoton akció, amely enyhíti az agyat, és lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a haragtól. Ezenkívül a futás felgyorsítja a vért és erősíti a szív- és érrendszert;
• szabad birkózás- hasonlóan viselkedik, mint a boksz, és segít enyhíteni a stresszt;
• hasi légzési technika- a lassú és mély légzés telíti a vért oxigénnel, és nyugtat;
• nevetés- nézzen különböző humoros programokat, filmeket, vágjon vicces videókat és a közösségi hálózatokban. A nevetés bevonja a hasizmokat, elősegíti az endorfinok felszabadulását és javítja a hangulatot;
• álom- A normál 8 órás pihenés normalizálja a hormontermelést és lehetővé teszi a szervezet megfelelő működését. A krónikus fáradtság és az alváshiány fokozza a stresszt;
• olvasás- A tudósok bebizonyították, hogy legalább 15 perces olvasás lehetővé teszi, hogy megszabaduljon saját problémáitól, és "elvegye" az agyat a szomorú gondolatoktól. Olvasás közben teljesen elmerülünk egy másik világban, megfeledkezünk az élet nehézségeiről, és ennek következtében a stressz elmúlik;
• sétál a szabadban- az ilyen tevékenység lehetővé teszi a nirvána elérését, a hiábavaló világból való visszavonulást és a harmónia megtalálását önmagával. Sétálhat egyedül, a kutyájával, a barátaival vagy a másik fontos partnerével. A szeretteivel való társalgás csökkenti a stresszt és lehetővé teszi a pihenést.

8. nap Vákuum

Akik megtalálták a szovjet korszakot, biztosan emlékeznekorvosi bankok. . . Ezeket arra használták, hogy növeljék a véráramlást bizonyos területeken, és segítsenek a különböző betegségek leküzdésében. Különfélevákuumos eszközök a pénisz számára.

Ezek az eszközök úgy néznek ki, mint egy kapszulafel a péniszre, beszívja és létrehozza a szükséges nyomást belül. A lombik alakú szerkentyűből a levegő fokozatos pumpálásával a test egy időre visszanyeri az erekciót, és elkezdheti a szexet.

És ha rendszeresen használja a vákuumhatást fizioterápiás eljárásként, akkor ez lehetővé teszigyorsabban visszaállítja a potenciátés telítse a kismedencei szerveket hasznos anyagokkal. A fokozott vérkeringés ezen a területen lehetővé teszi a vitaminok, mikro- és makroelemek gyorsabb elérését.

Hogyan működnek a vákuum felépítő eszközök? Alkotnaknegatív nyomás a férfi méltóság körülhogy a vér aktívabban folyjon a péniszbe. Minél hosszabb ez az expozíció, annál nagyobb és keményebb lesz a pénisz.

9. nap A szemérem-farkcsont izomzatot edzjük

A pubococcygealis izom (PC izom)- ez az izomrostok nagyon plexusa, amely közvetlenül felelős a pénisz működéséért, és lehetővé teszi a folyadékáram visszatartását vizeléskor. Ha valakinek PC izomdisztrófiája van, ez vizelet -inkontinenciát okoz, rontja a szülést és csökkenti a szexuális élet minőségét.

Nem csoda, hogy hívjákA szerelem "izma"és az ősi idők óta a taoisták különböző technikákkal képezték ki. Az erekció során a pubococcygealis izom lehetővé teszi, hogy a pénisz egyenletes és stabil maradjon.

A gyakorlatok sorát a mai napig megőriztük, céljaa PC izom erősítésére. . . A leghíresebb egy amerikai nőgyógyász gyakorlataArnold Kegel. . . Ő volt az, aki 1952 -ben szabadalmaztatott számos gyakorlatot, amelyek a perineum megerősítését célozták.

A komplexum előnye, hogy megtehetibárhol és bármikorés körülötted senki sem veszi észre az edzéseidet!

Mit kell csinálnunk:

• vizeléskor próbálja egy ideig tartani a patakota szemérem-farkcsont izom rögzítésével és a testen való elhelyezkedésének megjegyzésével;
• Most, hogy tudja, hol van a PC izma és hogyan feszül, elkezdheti edzeni. Bárholpróbálja meg összenyomni és kioldani az izomzatotkülönböző intenzitással. Tartsa a feszültséget rövid és hosszú ideig, hogy fejlessze a rostok rugalmasságát, és megnehezítse azokat a vér aktív áramlása miatt. Ismételje meg a műveletet korlátlan számú alkalommal a nap folyamán. Minél nagyobb, annál jobb;
• csak a lábát próbálja megfeszíteniés ne használja a hasizmait, lábát vagy fenékét. Próbáljon izolált tevékenységeket végezni, amelyek célja kizárólag a pubococcygealis izom stimulálása;
• edzés közben ne tartsa vissza a lélegzetétellenkező esetben a vér nem lesz elég oxigénnel telített. Ez gyakran szédüléshez vezet, és a szövetek oxigénhiányát is okozza.

10. nap. Növekvő véráramlás a péniszbe szex közben

A gyenge erekciójú férfiak számára is hasznos lesz tanulnia nemi pozíciók listájaamelyben a vér nem folyik az ágyékból. Ez szilárdan tartja az emelőt és jól teljesít az ágyban.

Ezért gyenge potenciájú férfiakpózok ellenjavalltamikor egy nő felülről vagy oldalról fekszik. A gravitációs erő elősegíti a vér kiáramlását, ami miatt csökken az erekció intenzitása, és a pénisz petyhüdtté válik.

Íme a legjobb pózok a potencia növelésére és az erős csontozás fenntartására:

• kutyus stílusú vagy térd-könyök póz- Ez a klasszikus helyzet, amelyben a lány térdét és könyökét a matracon vagy a padlón nyugtatja. Ebben a helyzetben a vér a péniszre ömlik a bázistól egészen a fejig;
• félig ülve- a kutyás stílus módosított változata, amikor a férfi széttárta csípőjét, és a partner közvetlenül a péniszükön ül közöttük. Könnyű lesz ebben a helyzetben mozogni, és ugyanakkor az erekció jól karbantartott;
• lábak a fej mögött- ebben a helyzetben a nő a hátán fekszik, a férfi leül a partner lába közé, és a lábait a vállára teszi;
• misszionárius póz- standard szexuális helyzet, amelyben a lány a hátán fekszik, a partner pedig a combjai közé kapcsolódik, és súrlódásokat kezd.

Megismerkedett a több ezer férfival tesztelt módszerrel, kbhogyan lehet javítani és helyreállítani a potenciát 10 nap alatt. . .

Harendszeresenkövesse a felsorolt ajánlásokat, akkor kiküszöbölheti a merevedési zavarokat, és gyógyszertár nélkül visszaadhatja az életörömöt a gyógyszertárból és a műtétekből!