Sok férfi és partnerei gyakran nagyon aggódnak a kérdés miatt: "Hogyan lehet növelni a potenciát? "Sajnos az emberiség erõs részének jelentõs számú képviselõje szenved ilyen szomorú problémától. És nem minden a kor miatt. Mi az oka a potenciával kapcsolatos problémáknak? Milyen módszerek és módszerek vannak a helyzet kijavítására? Hogyan lehet növelni a potenciát? Nos, ezekre és sok más kérdésre a válaszokat most megvizsgáljuk.
Okoz
Mielőtt a potencia növelésének módjáról beszélne, figyelembe kell vennie azokat a tényezőket, amelyek az erekcióval kapcsolatos problémát okozhatják. Általában ez okozza:
- A tesztoszteron hiánya. Ennek oka lehet az endokrin rendszer működésének zavara. Miattuk a prolaktin aktívan termelődik, és semlegesíti a tesztoszteront. Ennek oka azonban leggyakrabban az életkorban rejlik. Egy idős férfi teste egyszerűen leállítja az aktív szexuális élethez szükséges hormonok termelését. De nem mindig, vannak kivételek.
- Pszichológiai tényező. Ez érinti a fiatal srácokat, akik csak most kezdik megszerezni szexuális élményüket. Teljesen természetes, hogy a kudarctól való félelem kíséri őket. És a partner bármilyen durvasága, gúnyolódása vagy gondatlan kimondása komplexek kialakulásához vezethet. Ezek pedig befolyásolják egy fiatal szexuális teljesítményét.
- Érrendszeri betegségek. Szintén gyakoriak. A keringési zavarok gyakran vaszkuláris impotenciához vezetnek. A barlangos testek vérrel való feltöltődése fiziológiailag károsodott.
- Neurogén rendellenességek. A központi idegrendszer és a perifériás idegek betegségei az erekciót okozó impulzusok teljes vagy részleges blokkolását okozhatják.
- Gerinc trauma, cerebrovaszkuláris patológia, onkológiai daganatok és porckorongsérv. Az ok ismét az impulzusok blokkolása.
- Iatrogén rendellenességek. A csökkent hatékonyság néhány erős és specifikus gyógyszer mellékhatása. A gyógyszer analógra való cseréje természetesen orvosi konzultációt követően általában segít az erekció helyreállításában. De néha ez nem lehetséges. Szív- és érrendszeri betegségek esetén például csak bizonyos gyógyszereket írnak fel. Ez a kezelés sajnos impotenciához vezet.
- Rossz szokások. A dohányzás, az alkohol, a szexuális kapcsolatok, a káros termékek használata, a szauna gyakori látogatása . . . Ez az életmód nemcsak a potenciára, hanem a test egészének állapotára is kihat.
Miután meghatározta az okot (ezért ajánlott orvoshoz fordulni), elkezdheti a kezelést. Valójában szakember írja elő, de mindenki számára hasznos lesz, ha előre megismerkedik a lehetséges lehetőségekkel.
Táplálkozás: mit kell feladni?
A potenciál növelése, bármit is mondjunk, nem fog működni a megfelelő étrend és étrend betartása nélkül.
Először is le kell mondania a zsíros ételek gyakori beviteléről. Hozzájárul a túlsúly megjelenéséhez és a női nemi hormonok számának növekedéséhez, ami miatt a férfi nemi hormonok szintje csökken. Ezenkívül a tilalom a következőkre vonatkozik:
- Sör. Erősen megzavarja a hormonális egyensúlyt.
- Gyors kaja. Burgerek, pite, chips, sült krumpli . . . ezek és sok más élelmiszer transzgenikus zsírok forrásai. A fagylaltban és a margarinban is megtalálhatók.
- Koffein. Növeli az ösztrogén, a női nemi hormonok mennyiségét.
- Sütés. A férfiak egészségére káros vegyületek, például savak, élesztő és cukor forrása.
- Füstölt termékek. A férfi nemi szerveken a folyékony füst halálos hatást fejt ki a benne található savak, fenol és karbonilvegyületek miatt.
- Édes. Nem kell teljesen lemondania róla. De a túlzott mennyiségű cukor a vérben nagymértékben megzavarja a potenciát. Ezért napi maximum 50 g -ra kell korlátoznia magát.
A „stoplistában" szerepel még: zsíros marha- és sertéshús, vaj és zsíros sajt, májpástétom és halkonzerv, sárgája, kaviár és garnélarák.
Több kalcium és foszfor
Ha egy férfit zavarba ejt a kérdés, hogyan lehet otthon növelni a potenciát, akkor meg kell változtatnia az étrendjét.
Feltétlenül kezdje el magas kalcium- és foszfortartalmú ételek fogyasztását. Ez a két elem önmagában nem hasznos, mivel ezek cseréje szorosan összefonódik.
A kalcium amellett, hogy részt vesz a csontszövet kialakításában és fejlődésében, segít megelőzni a korai és korai magömlést. A következő élelmiszerekben található meg:
- Szezám és mák.
- Parmezán.
- Bazsalikom.
- Mandula.
- Petrezselyem.
- Bab.
És természetesen erjesztett tejtermékek a forrása. De itt óvatosnak kell lennie. Azok a férfiak, akik megpróbálják növelni a potenciát, ne igyanak több mint 1 liter tejet naponta. A többi erjesztett tejre nincsenek szigorú korlátozások.
A foszfor viszont energiává alakítja a fehérjéket, zsírokat és szénhidrátokat, részt vesz a sejtosztódás, a növekedés, tárolás és a genetikai információk felhasználásának folyamatában. Ennek az anyagnak a legjobb forrásai a következők:
- Szárított vargánya.
- Tökmagok.
- Búzakorpa.
- Kesudió.
- Fenyő és dió.
És nem ajánlott egyetlen termékre összpontosítani. Jobb, ha egy kicsit mindent hozzáad az étrendhez. Végül is minden termék sok más értékes anyag forrása.
Mi kell még a szervezetnek?
Továbbra is beszélve arról, hogy mely élelmiszerek növelik a potenciát, érdemes megjegyezni, hogy a kalcium és a foszfor mellett a férfi szervezetnek is szüksége van:
- E -vitamin Pozitív hatással van az erek állapotára és rugalmasságára. Ez javítja a vérkeringést, beleértve a kismedencei szerveket is. Serkenti az endokrin rendszer munkáját, amelynek szervei közé tartozik a prosztata. Források: mogyoró, bárány, borsó, hajdina, eper.
- Az A -vitamin megakadályozza a sejtek öregedését és a húgyúti fertőzések kialakulását. Források: sárga és zöld zöldségek, hüvelyesek, sárgabarack, őszibarack, alma, homoktövis, csipkebogyó és gyógynövények (bojtorjángyökér, tengeri moszat, citromfű, borsmenta, petrezselyem, útifű, málnalevél, zsálya stb. ).
- B -vitamin Részt vesz minden testfolyamatban. Tónusos, elősegíti a tesztoszteronszint növekedését. Növeli a férfiak erejét és vonzerejét. Források: gabonacsíra, máj, élesztő, dió, kagyló, zabpehely, spenót, édesburgonya, hering, karfiol, brokkoli.
- D -vitamin Elősegíti a férfi hormonok szintjének növekedését. A legjobb forrás a halolaj kapszula. Lazacban, gabonafélékben, gombában és narancslében is megtalálható.
- Cink. Segít az E -vitamin jobb asszimilációjában. Ez a tesztoszteron építőköve. Források: osztriga, borjúmáj, angolna, csirke szív, kakaó, marhanyelv, lencse.
- Szelén. Erősíti a test erekciós funkcióját és reprodukciós képességét. Források: brazil dió (legfeljebb 2 nukleoli naponta), laskagomba, vargánya, kókusz, pisztácia, fokhagyma, feta sajt, tengeri hal.
- Vas. Energikus ásvány, amely fenntartja a szexuális energiát a megfelelő szinten. Források: eper, áfonya, nyúlhús, sárgarépa, mazsola, datolyaszilva, eperfa, datolya, ribizli, gránátalma, aszalt szilva.
Ezt az információt minden férfinak figyelembe kell vennie, akit foglalkoztat a potenciál növelésének kérdése. Természetesen gyógyszertárban vásárolhat vitamin- és ásványi komplexet, de ezeknek az anyagoknak a természetes forrásai a legjobbak.
Méz + dió
Azt mondják, hogy ez hatékony gyógymód. Sokan hallottak erről, és ezért érdekli őket a kérdés, hogyan lehet növelni a potenciát mézzel és dióval?
A legegyszerűbb módja ezeknek az összetevőknek a keveréke, amelyet ezután napi 2-3 alkalommal kell bevenni, 1-2 evőkanál. l. Csak meg kell keverni a mézet (2/3) és az apróra vágott diót (1/3).
Egyébként friss összetevők hatását fokozhatja friss reszelt gyömbérrel. De akkor mindhárom összetevőt egyenlő arányban keverjük össze.
Van még egy recept. De neki zöldre van szüksége, nem érett dióra. Egészben, a héjjal együtt. Bármilyen térfogatú üveget kell venni (elegendő 2 liter), és félig meg kell tölteni velük, miután megmosta a gyümölcsöket és apróra vágta. Ezután öntsön alkoholt vagy vodkát 40%-ra hígítva. 3 hónapig távolítsa el hűvös, sötét helyen. Ezután adjunk hozzá 100 gramm mézet, és alaposan keverjük össze. Igyon 50 ml -t este minden nap.
Mi a segítség? A dióról ismert, hogy hatalmas mennyiségű vitamin, többszörösen telítetlen sav, makro- és mikroelem értékes forrása. És természetes afrodiziákum is! A méz antioxidánsokat, monoszacharidokat, biológiailag aktív anyagokat és ásványi anyagokat tartalmaz.
A komplexumban a két termék kiegészíti egymást, és természetes potencianövelő szerepet tölt be.
Népi jogorvoslatok
Sok férfi azon gondolkodik, hogyan lehet otthon növelni a potenciát, és úgy dönt, hogy gyógynövényes kezeléshez folyamodik. A saját kezűleg készített eszközök szabályozzák a vérkeringést, kitágítják az ereket, csökkentik a gyulladást és növelik az immunitást. A lényeg az, hogy az összetevőket a gyógyszertárban vásárolja meg, ne pedig kétes standokon.
Nos, itt van néhány recept:
- Öntsön 100 gramm apróra vágott csalánt forrásban lévő vízzel (300 ml), hagyja főzni. Vegyünk 1 evőkanál. l. naponta háromszor étkezés előtt. A szer serkenti az urogenitális funkciót, és pozitív hatással van az anyagcserére.
- Őröljön 0, 5 evőkanál ginzenggyökeret, keverje össze mézzel (2 tk). 1 napig kapsz egy adagot. 4 részre kell osztani, és egyenlő időközönként szájon át kell bevenni.
- Őröljük meg a nyers tökmagot, és keverjük össze egyenlő arányban mézzel. Vegyen egy evőkanál naponta 5-6 alkalommal. Egyébként tökmagolajjal készült beöntés is ajánlott. Ezeket minden nap reggel és este kell elvégezni, egyenként 100 g injekciót beadva. Ez javítja a prosztata erejét és munkáját.
- Keverje össze a természetes fekete teát (1 evőkanál) száraz kakukkfű virágzatával (3 db). Hozzáadhat egy kis menta vagy mézet. Főzzen egy teáskanna teát, hagyja főzni 7-10 percig. Ezután szűrje le és igyon egész nap.
- Öntsön 100 gramm száraz orbáncfüvet egy pohár forrásban lévő vízzel. Hagyja főzni, majd igyon 30 ml -t naponta négyszer.
- Öntsünk egy evőkanál frissen zúzott fokhagymát egy pohár meleg tejjel. Két percig forraljuk tűzön, lecsepegtetjük. Igyon minden étkezés előtt naponta 2 evőkanál. l.
- Öntsön 50 gramm ginkgo biloba növény szárított levelét egy üveg vodkával. Tegye hűvös, sötét helyre, és hagyja főzni 2 hétig, rendszeresen rázva a tartályt. Ezután szűrje le és igyon 20 cseppet naponta háromszor étkezés előtt.
Javasoljuk, hogy ne korlátozódjon egy jogorvoslatra, de ne is éljen vissza vele. Érdemes 2 hetes időközönként váltakozni a pénzeszközök felhasználásával.
Méhszurok
Tehát, mit kell enni a potencia növelése érdekében, már világos. A népi jogorvoslatok is egyszerűek és egyértelműek. De szeretnék külön mesélni a propolisz tinktúrájáról. Ez egy csodálatos gyantás anyag, amely sok hasznos nyomelemet tartalmaz, amelyek szükségesek a férfi erősségéhez.
És ami fontos, nagyon könnyű elkészíteni egy tinktúrát ezen a biostimulánson alapulva. Csak 20 gramm propoliszra és 80 milliliter minőségi vodkára van szüksége. A méh ragasztót alaposan össze kell törni, majd meg kell tölteni alkohollal. Ragaszkodjon egy hétig hűvös, sötét helyen, időnként rázza fel.
Az idő letelte után elkezdheti a gyógyszer szedését. Adjon 40 cseppet egy pohár vízhez, és igyon fél órával étkezés előtt. Az alapok 2 hétre elegendőek lesznek, a tanfolyam ugyanaz.
Szóda
Az orvosok ellenzik az öngyógyítást, és tagadják néhány népi jogorvoslat előnyeit. Különösen a szóda használatáról beszélünk. Ennek a fehér pornak állítólag gyulladáscsökkentő és daganatellenes hatása van, javítja az immunrendszert és az anyagcserét, és jó hatással van a vérkeringésre.
Van azonban olyan vélemény is, hogy a szóda . . . növeli a férfiak potenciáját. Hogyan? Nem okoz izgalmas hatást. De előnyös a szervekre gyakorolt hatás, amelyek meghibásodása provokálja az erekciós zavar megjelenését.
Leggyakrabban a fürdőket szódával veszik. Egy font port hígítunk 3 liter forrásban lévő vízzel, az elegyet meleg fürdőbe öntjük és keverjük. Ezután 30 percig feküdnie kell benne.
Vannak, akik mikrokliztereket készítenek. Egy evőkanál szódát feloldunk egy liter vízben, és a kapott oldatot bevezetjük. És még szódát is visznek be! Oldjunk fel 0, 5 teáskanálnyit egy pohár meleg tejben, és igyuk meg. Naponta 2-3 hétig.
De még akkor is, ha egy férfit nagyon érdekel a "hogyan lehet növelni a potenciát" kérdés, jobb, ha nem folyamodik ehhez a módszerhez. Mivel fennáll a mérgezés, allergiás reakciók, irritáció veszélye. Nem mindig lehet helyesen kiszámítani az adagot.
Gyógyszerek
Most megemlíthetjük azokat a gyógyszereket, amelyek növelik a potenciát. Fontos fenntartani, hogy ezeket csak orvos írja fel, és csak vizsgálat után. Mindegyiknek mellékhatásai vannak, és mivel tevékenységük célja az urogenitális rendszer funkcióinak korrigálása, különösen óvatosnak kell lennie a gyógyszerek szedése során.
Azoknál a férfiaknál, akik azon gondolkodnak, hogyan lehet gyorsan növelni a potenciát, az orvosok a tabletták szedése mellett gyakran injekciót írnak elő.
Feladatok
Érdemes velük kombinálni az étrendet, az étrendet és a segédeszközöket. Számos hatékony gyakorlat növeli a potenciát:
- Reggeli edzés. Ébredéskor kényszeríteni kell a pénisz emelkedését. Ez nem azt jelenti, hogy erekciót kell elérni, hanem az izmok munkáját, amelynek feszültsége okozza a tónusát. Minden nap növelni kell a felvonók számát. Ezután, amikor eléri a 30 ismétlést, minden alkalommal 2-3 másodpercig kell a nemi szervet felemelt helyzetben tartani.
- "Séta" a fenéken. Hatékony módszer. Még az urológusok is ajánlják, amikor a férfiak hozzájuk fordulnak azzal a kérdéssel, hogyan lehet növelni a potenciát gyógyszerek nélkül. Le kell ülni az "ötödik pontra", nyújtani a lábát, hajlítani a karját a könyöknél. És "menj" a fenékre 2 méterrel előre, felváltva mozgasd őket. Aztán ugyanazt az összeget - vissza.
- A medence felemelése és leengedése. Háttal kell feküdnie a padlón, lábát pihentetve. Hajlítsa meg a térdét, nyújtsa karját a test mentén. Kezdje lassan emelni a medencét, és térjen vissza az ellenkező helyzetbe. Ahhoz, hogy minden nap edzhessen, két 10 -szeres szettel kezdheti.
Rúgásokat is végezhet, a jól ismert "kerékpár" gyakorlatot, hanyatt fekve, hatékony visszapattanást a CrossFitről, "nyírfát", guggolást, "ollót". És általában nem lesz felesleges regisztrálni az edzőterembe. Nincs jobb népi gyógymód a potenciára, mint a fizikai aktivitás.